速览！ 精致食品er的高质量过冬法
相信大家在这段时间
已经切身体验到了什么叫
“断崖式降温”
为了避免持续遭遇寒冬“毒打”
所以今天
就为食品er们讲讲
如何高质量过冬
衣物篇
正所谓，肚饿吃饭，天冷加衣
应对冬天最直接也是最有效的
物理方法就是多穿衣服
包括但不限于↓
棉袄
说起棉袄
谁还没有被包裹成粽子人的经历呢
只要为了能保暖
棉袄千层身上套
穿上它
做冬天里的那一把火
以火热之我
燃烧学习之魂！
羽绒服
圆润轻盈
时尚保暖一等一
鹅鹅鹅
曲项向天歌
白毛充羽绒
舒服好过冬
有一说一
穿上羽绒服的食品er
圆滚滚的都很可爱
媲美小企鹅(´┓`*)
模特除外
毛衣
一针一线
线线暖心
小时候穿着家人亲手织的毛衣
心里暖暖的
整个人套进毛衣里
感受被爱包裹的感觉~
温馨提醒
毛衣外穿会漏风
所以为了暖和
尽量把毛衣穿在里面噢♥
秋裤
树靠树皮御寒
人靠秋裤保暖
以前的我↓
不穿秋裤是我最后的倔强
现在的我↓
“妈妈给我拿条秋裤”
主动穿秋裤
再也不让妈妈觉得我冷
棉拖鞋
说到冬天
如果少了棉拖鞋
就会在洗完热水澡
擦干脚并穿上拖鞋时
深切体会到什么叫
“透心凉”
冬天穿棉拖鞋
国宝看了都说好
食物篇
冬天如此寒冷
不吃肉怎么能行
作为专业的食品人
我们推荐↓
牛肉
作为最常见的肉类之一
牛肉的蛋白质含量非常高
有滋养脾胃、强筋健体的食效
适合作为冬季的补益食品
推荐杏苑的牛肉饭
永远都热气腾腾~
羊肉
中医学认为
羊肉温性
有均气温肾、助阳散寒之作用
对畏寒怕冷、四肢冰冷的食品er来说
有增加发热量的功效哦！
羊肉火锅
冬天里的饮食常胜军
鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效
在冬天吃鸡进补
不仅能更好地消化、吸收，调补机体
还可以抵御寒冷
为来年的健康打下坚实的基础
大吉大利
这个冬天要吃鸡
萝卜
民间有言
冬季萝卜赛过小人参
所以冬至吃萝卜非常滋补
在冬至夜
最适合吃着它与一家人团团圆圆~
红萝卜白萝卜
都是好萝卜
薯类
薯类好处都有啥
补充维生素
提高免疫力
热量低
食后饱腹感强
最适合冬天防止养肥膘啦
在上完课后
跟好朋友一人一半
还能增进友谊噢
水果也要经常吃！
柚子
酸甜多汁
富含维生素C
冬日“完美水果”
最常见的蜂蜜柚子茶的功效就是这个~
点我剥柚子
柚子皮还可以拿来除异味
神仙水果！
草莓
多吃草莓
能充分补充维生素C
草莓同时富含铁
可以提高机体免疫能力
预防癌症
分享个热知识：
芝麻真的不是从草莓上扣下来的
护肤篇
冬天到了
空气干燥了
风力更强劲了
当冷冷的寒风在脸上胡乱的吹时
你
还不护肤吗
干燥皲裂，冻红冻伤
↓
水嫩细腻，吹弹可破
点我护肤
所以为了我们美丽or帅气的面庞
护肤也必须得提上日程
面霜，水乳，护手霜，身体乳...
通通都给我安排上
但是建议不要都随身携带
不然👇
这个冬天
我们都要做行走的水宝宝！
行为篇
跑步
不仅有利于身体产热
抵御寒冷
而且有助于增强我们的心肺功能
最重要的是
它还可以增加我们的悦动圈里程
食品学院主办的健身跑步活动：
“食”起运动，品味青春
不仅有奖品
还有二课分
今天是报名的最后一天了哟
食品er们冲呀！
球类运动
篮球/羽毛球/足球等球类运动
不仅可以帮助我们抵御寒冷
提高球技
强健体魄
还可以增进同学友谊
最近晚上都有蛮多空球场
没课的时候可以去打一下球噢
泡脚
有言道
诸病从寒起
寒从足下冷
想要驱寒首先得让 jio热起来
更何况泡jio这么快乐为什么不泡
全体食品er
泡它
全寝一起泡脚
快乐加倍
安全篇
冬日疫情防控小贴士
1.提高防护意识，合理安排出行，减少不必要的聚集。
2.常通风、勤洗手，保持社交距离。
3.在通风不好或者人员聚集的情况下佩戴口罩。
4.坚持健康饮食，倡导公筷公勺。
5.适当运动，保持良好心态及充足睡眠，提高免疫力。
6.储存和加工食物时，生熟分开、及时清洗食物，烧熟煮透。
7.出现发热、干咳、乏力等症状，应立即佩戴口罩到就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。
最后希望大家都能高质量过冬
比心！
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